Even a little happiness is great

 ‘Waarom lukt het nou niet?’ Die gedachte is dodelijk voor mijn plezier. Er zit, bij mij in ieder geval, een lading op van onvrede en kritiek. Mijn ondermijnende, innerlijke criticus vermomt zich als een eeuwige verbeteraar. Nog zo’n lekkere: ‘Waarom kun je dit nou niet?’ Daaronder zit een dik verwijt verstopt: ‘Omdat je nou eenmaal niet veel voorstelt.’ Nu schijnt meer dan 50 % van de mannen en vrouwen last te hebben van een overuren makende innerlijke negatieve criticus. Vaak

Lees meer

Leiderschap en mensbeeld

Eén op de zeven werkenden loopt rond met burn-outklachten. Er is iets chronisch mis met hoe we in organisaties werken. Het lijkt zo vanzelfsprekend hoe organisaties zijn ingericht. Maar is er niet een andere manier? Een manier waarop we minder roofbouw plegen op onszelf en op elkaar? Kunnen onze organisaties evolueren? Op inspiratie van een vakgenoot (dank je André) ben ik begonnen aan het boek Reinventing Organizations van Frederic Laloux. Het boek geeft antwoord op de vraag hoe we organisaties

Lees meer

Evolutie, nages, zelfzorg en zelfliefde

Nages is een emotie waar we in het Nederlands geen woord voor hebben. Het is een Jiddisch woord voor het gevoel van trots, genoegen en plezier in wat je (klein-) kinderen doen, zijn en bereiken. Kvellen is het oplichten van je hart dat daarbij hoort. Zo zaten we te stralen toen we met ons gezin en mijn schoonouders naar Maastricht treinden om te vieren dat mijn oudste dochter Jolijn haar master in Gezondheidswetenschappen had behaald. Mijn jongste dochter Nanne stuurt me

Lees meer

Leven vanuit natuurlijke motivatie, een voorbeeld

Ik ken MarieOdiel al jaren als een vrouw die haar eigen spoor volgt en bewust haar eigen leven vormgeeft. Ze is net ‘met pensioen’ gegaan. Wat betekent dat ze zich losmaakt van het werk dat ze de afgelopen 15 jaar gedaan heeft. Ze is voor mij een voorbeeld van iemand die vanuit haar natuurlijke motivatie haar leven vorm geeft. Als ervaren cognitief gedragstherapeute was ze 15 jaar geleden verrast door The Work. The Work is een bedrieglijk eenvoudige methode, die ook goed

Lees meer

Lichter Werken – Word je geleefd door je ict of ben jij er meester van?

Vijf tips voor Lichter Werken in het digitale tijdperk Weet wat je wilt in je werk. Ken je eigen natuurlijke motivatie en kies van daaruit wat je online tot je wilt nemen. Zo krijg je focus en word je meester over je ict. Cluster je e-mail berichten. Lees ze geclusterd zodat je niet je brein belast met heen en weer schakelen naar verschillende onderwerpen, projecten of contexten. Beperk het aantal mailtjes dat je ontvangt. Boven de 50 per dag kan je

Lees meer

Je krijgt meer voor elkaar als je minder uren werkt

50 uur tot 70 uur per week met je werk bezig zijn. Zo heb je impact is de gedachte. Afgelopen maanden kwam ik dit idee bij verschillende cliënten tegen. Vooral bij ambitieuze twintigers en dertigers. Maar ellenlange werkuren maken ons niet productiever. Ze brengen meer stress en vernauwen ons denken. En omdat we dommer worden, overzien we niet wat we aan het doen zijn en gaan we nog harder werken. Wat ons nog minder productief maakt. ‘Ja maar, dat doet iedereen

Lees meer

Voortdurend online zijn draagt bij aan Chronische Stress – een artikel

Voortdurend online zijn draagt bij aan Chronische Stress - een artikel

Slow Thinking ‘Het lijkt wel een kippenhok in mijn hoofd’. De coachee kijkt me met een scheef lachje aan. We hebben net een kwartier zitten mediteren bij de start van het gesprek. ‘Op mijn werk is het vaak ook een kippenhok’  verzucht ze. We zijn beiden een tijdje stil. De coachee kijkt voor zich uit en beweegt haar ogen heen en weer terwijl ze haar mond scheef samen knijpt. Ik geniet ervan dat ik niets hoeft te doen dan te

Lees meer

Bore-out

Zijn score op vermoeidheid was hoog. En hij klaagde erover dat hij slecht sliep. Er was veel aan de hand in zijn leven: Uit met zijn vriendin. Een tweede verhuizing binnen een jaar. En dan nog de verhuizing van zijn zieke vader die op zijn bordje kwam. We begonnen de coaching met focussen op het verninderen van stress. Hij pakte zijn levensgewoontes aan: anders eten, bijtijds gaan slapen en voor het slapen geen tv of computer. ‘Geen computer? Maar wat moet ik dan

Lees meer

Kluizenaar in de wereld

Ik krijg nog steeds reacties op mijn blog over introversie: Gebruikaaanwijzing voor introverte mensen. Er zijn mensen die me schrijven dat ze zichzelf herkennen als introvert, dat ze zich extravert moeten gedragen, daar de noodzaak van inzien, maar zich er niet lekker bij voelen. Afgelopen weken ben ik aan het reflecteren gezet over mijn eigen werkzaamheden. Waar haal ik de meeste energie uit? Waar kan ik het meest betekenen voor mensen? En hoe zorg ik dat ik mezelf blijf opladen

Lees meer

Emotional Freedom Technique voor het goede doel

‘Ik heb me opgegeven als vrijwilliger bij vluchtelingenwerk. Ik wil graag iets doen voor de vluchtelingen. En jij?’ Vroeg een vriendin me. ‘Nee, ik heb me niet opgegeven. En ik ga het ook niet doen.’ Haar vraag bleef me bij. De vluchtelingensituatie gaat me aan het hart. Maar wat kon ik doen? Ik ben al onbetaald betrokken bij allerlei projecten. Zoals op studiebeursdagen in het land om het motivatieonderzoek (volgens SIMA) bij jongeren onder de aandacht te brengen zodat ze

Lees meer