Het recept voor een akelige uitputting die nog maandenlang zal nasmaken. Deze week gratis zelftest voor chronische stress.
Lees meer →
De huidige behandelrichtlijnen voor stress, overspanning en burn-out schieten te kort. Een uitbreiding naar een integrale aanpak is nodig.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 7.
Wees je bewust waar je je aandacht mee vult. Jouw aandacht is geld waard. Voor jouzelf is het onbetaalbaar.
Goede gewoontes voor veerkracht 6. Ontwikkel een helikopterview om meer grip te krijgen in je werk. Zodat je weer gaat leven in plaats van geleefd wordt.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 5
Burn-out neemt maanden de tijd op om te bouwen. Neem de signalen bijtijds serieus. Neem de tijd om je gevoelens te begrijpen en verwoorden. Begin een dagboek en schrijf om zo in gesprek te komen met je gevoelens.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 4
Heeft coronastress zijn tol geëist van je energiereserves? Pas dan op voor burn-out. Met een speciale kloptechniek, EFT, laat je je stressvolle emoties los.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 3
In dit blog bespreek ik verschillende adem methodes. Bewust ademen, methodisch ademen, kan je helpen om je immuunsysteem te versterken en stress reacties te verminderen.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 2
Nieuwsgrazen kan een stressreactie zijn: Je probeert controle te houden over je gevoelens van onzekerheid door steeds het nieuws te checken. Een nieuwsdieet en het ABC van ontstressen kunnen je helpen dit te doorbreken.
Lees meer →
Goede gewoontes voor veerkracht 1
Vermijden kan een stressreactie zijn. Hoe herken je dit? En wat doe je dan? Ik geef een voorbeeld en laat zien hoe je dit met het ABC van ontstressen doorbreekt.
Lees meer →
‘Hoe gaat het met je?’ Kun je deze vraag wel stellen aan iemand die burn-out is? Zo’n vraag roept bij een burn-outer vaak verwarring op: angst om teleur te stellen, schuldgevoel en moeite om een zelfevaluatie te geven.
Lees meer →
