Ik weet nog hoe ik als vierjarige door de achtertuin zwierde. Zingend en dansend. Alle gekke liedjes die er bij me opkwamen moesten eruit. De achterbuurvrouw met grijze knot en stok hoorde het aan. Op bezoek hield ze mijn handen vast om me met een glimmend gezicht te vertellen hoeveel ze ervan genoot. Ik kan mezelf niet anders herinneren dan dat ik zong, humde, neuriede en gekke klanken zat te maken. Ik heb in verschillende periodes van mijn leven
Lees meer →
Waarom kom ik er nou niet op als het nodig is? Achteraf weet ik wel wat ik had moeten zeggen.
Lees meer →
In plaats van stress te vermijden kun je stress opheffen door het ABC van ontstressen toe te passen.
Lees meer →
Ik heb vorige week een terugblik gedaan op het afgelopen jaar. Een terugblik op het werk met de mensen die ik heb begeleid. Dit doe ik elk jaar rond deze tijd. Tijd om te oogsten, waardering te geven aan wat werkt en mijn energie te versterken met voorbeelden van ervaringen waar ik plezier uit haalde. Wat je aandacht geeft groeit. Er zijn trajecten waarbij ik met voldoening terugblik op de samenwerking. Ik zie coachees zichzelf ontwikkelen: in hun vermogen om
Lees meer →
‘Je moet gewoon vroeg naar bed.’ Grrrrr. Dat zei mijn vader als ik weer eens in tranen zat. Daar had ik natuurlijk totaal geen zin in. Vroeg naar bed. Ik was al dertien en hoefde helemaal niet meer zoveel te slapen. Maar hij had natuurlijk gelijk. Zijn advies klopt nog steeds. Als ik moeite heb ergens een besluit over te nemen, als ik me emotioneel voel, als ik ergens mee worstel, dan kan ik er veel beter mee omgaan als
Lees meer →
Anne Marie zei me aan het einde van een serie coach gesprekken: ‘Wat ik zo fijn vond aan je coaching was dat we niet diep hoefden te graven. Na het eerste jaar van de coachopleiding dacht ik dat coaching altijd zwaar en moeilijk was. Bij jou was dat niet zo. Jij werkt lichter.’ Sinds februari werk ik met een nieuwe coach methodiek. ‘Live the Connection’ (voorheen The LOVE Method). Daarbij is graven in het verleden niet nodig. Ook zoeken naar oorzaken
Lees meer →
Jarenlang had ik pijn bij mijn meditatiebeoefening. Ik begreep maar niet hoe dat kon. De spanning bouwde zich op in mijn schouders, kroop naar mijn nek en uiteindelijk in mijn gedachtewereld. Je zou toch denken dat meditatie je helpt om te òntspannen. Toch? Telkens weer als ik een tijdje zat, zo vijf of tien minuten, werd het stil zitten een opgave. Ik probeerde dieper te ademen. Ik probeerde niet mijn best te doen. Ik probeerde met licht te werken om
Lees meer →
‘OMG!’. Het duurt een tijdje voor ik begrijp wat ze hiermee bedoelt. Ze gebruikt het op het moment dat ze verrukt is van iets of helemaal vast zit en het totaal niet meer ziet zitten. Uitersten die steeds terugkeren door haar stripautobiografie heen. Deze kreun is één van de prachtige vondsten van Maaike Hartjes in haar ‘Burn-out dagboek’. Ze klaagt over de saaiheid van haar bestaan. Ze reageert overoptimistisch als ze weer een beetje energie terug krijgt. Ze tekent liefdevol
Lees meer →
Het leven is een spel, maar we nemen het spel niet serieus genoeg. Ik ben dol op spelletjes. Ik vind het heerlijk om met mijn kinderen of neefjes op te gaan in een spel. Of het nu gaat om het in mijn eentje bouwen van een legosysteem, een competitief spel (zolang ik maar win) of een samenwerkingsspel (zoals escaperoomspellen). En ik vind het leuk om dingen te waarderen. Ik merk dat ik me dan gelijk beter ga voelen. Als ik
Lees meer →
