‘Hoe gaat het met je?’ Kun je deze vraag wel stellen aan iemand die burn-out is? Zo’n vraag roept bij een burn-outer vaak verwarring op: angst om teleur te stellen, schuldgevoel en moeite om een zelfevaluatie te geven.
Lees meer →
Welke keuzes maak je voor het klimaat, tegen roofbouw, tegen chronische stress en voor een lichter leven? Welke rol speelt meditatie en bewustzijn daarbij?
Lees meer →
Ik ben weer eens in mijn oude valkuil gevallen. Zucht. Wéér me laten meeslepen door mijn innerlijke enthousiasteling.
Lees hoe ik stress keerde.
Hinderlijke gedachten kunnen je belemmeren om lekker te slapen. Maar hoe kom je ervan af?
Lees meer →
Je voelt je schuldig. Je brein herhaalt de oude reactie op controleverlies. Het allerbelangrijkste voor je brein is veiligheid: ‘Ik moet voor mama zorgen, want anders, als mama er niet voor me is, dan ben ik niet veilig.’ Vertaalt naar nu: ‘Als ik mijn eigen behoefte aan een vrije dag maar opgeef voor mijn collega, dan ben ik veilig.’ Zo bouw je chronische stress op.
Lees meer →
Lees hoe ik met Live The Connection stressvolle patronen en gewoontes veranderde in mijn meest geliefde hobby: zingen.
Lees meer →
Waarom kom ik er nou niet op als het nodig is? Achteraf weet ik wel wat ik had moeten zeggen.
Lees meer →
In plaats van stress te vermijden kun je stress opheffen door het ABC van ontstressen toe te passen.
Lees meer →
Burn-out is niet alleen een individueel probleem, maar ook een maatschappelijk probleem. Wat is herstelcontingent re-integreren?
Lees meer →
‘Je moet gewoon vroeg naar bed.’ Grrrrr. Dat zei mijn vader als ik weer eens in tranen zat. Daar had ik natuurlijk totaal geen zin in. Vroeg naar bed. Ik was al dertien en hoefde helemaal niet meer zoveel te slapen. Maar hij had natuurlijk gelijk. Zijn advies klopt nog steeds. Als ik moeite heb ergens een besluit over te nemen, als ik me emotioneel voel, als ik ergens mee worstel, dan kan ik er veel beter mee omgaan als
Lees meer →
