In plaats van stress te vermijden kun je stress opheffen door het ABC van ontstressen toe te passen.
Lees meer →
Ik heb vorige week een terugblik gedaan op het afgelopen jaar. Een terugblik op het werk met de mensen die ik heb begeleid. Dit doe ik elk jaar rond deze tijd. Tijd om te oogsten, waardering te geven aan wat werkt en mijn energie te versterken met voorbeelden van ervaringen waar ik plezier uit haalde. Wat je aandacht geeft groeit. Er zijn trajecten waarbij ik met voldoening terugblik op de samenwerking. Ik zie coachees zichzelf ontwikkelen: in hun vermogen om
Lees meer →
‘Je moet gewoon vroeg naar bed.’ Grrrrr. Dat zei mijn vader als ik weer eens in tranen zat. Daar had ik natuurlijk totaal geen zin in. Vroeg naar bed. Ik was al dertien en hoefde helemaal niet meer zoveel te slapen. Maar hij had natuurlijk gelijk. Zijn advies klopt nog steeds. Als ik moeite heb ergens een besluit over te nemen, als ik me emotioneel voel, als ik ergens mee worstel, dan kan ik er veel beter mee omgaan als
Lees meer →
Anne Marie zei me aan het einde van een serie coach gesprekken: ‘Wat ik zo fijn vond aan je coaching was dat we niet diep hoefden te graven. Na het eerste jaar van de coachopleiding dacht ik dat coaching altijd zwaar en moeilijk was. Bij jou was dat niet zo. Jij werkt lichter.’ Sinds februari werk ik met een nieuwe coach methodiek. ‘Live the Connection’ (voorheen The LOVE Method). Daarbij is graven in het verleden niet nodig. Ook zoeken naar oorzaken
Lees meer →
Jarenlang had ik pijn bij mijn meditatiebeoefening. Ik begreep maar niet hoe dat kon. De spanning bouwde zich op in mijn schouders, kroop naar mijn nek en uiteindelijk in mijn gedachtewereld. Je zou toch denken dat meditatie je helpt om te òntspannen. Toch? Telkens weer als ik een tijdje zat, zo vijf of tien minuten, werd het stil zitten een opgave. Ik probeerde dieper te ademen. Ik probeerde niet mijn best te doen. Ik probeerde met licht te werken om
Lees meer →
‘OMG!’. Het duurt een tijdje voor ik begrijp wat ze hiermee bedoelt. Ze gebruikt het op het moment dat ze verrukt is van iets of helemaal vast zit en het totaal niet meer ziet zitten. Uitersten die steeds terugkeren door haar stripautobiografie heen. Deze kreun is één van de prachtige vondsten van Maaike Hartjes in haar ‘Burn-out dagboek’. Ze klaagt over de saaiheid van haar bestaan. Ze reageert overoptimistisch als ze weer een beetje energie terug krijgt. Ze tekent liefdevol
Lees meer →
Het leven is een spel, maar we nemen het spel niet serieus genoeg. Ik ben dol op spelletjes. Ik vind het heerlijk om met mijn kinderen of neefjes op te gaan in een spel. Of het nu gaat om het in mijn eentje bouwen van een legosysteem, een competitief spel (zolang ik maar win) of een samenwerkingsspel (zoals escaperoomspellen). En ik vind het leuk om dingen te waarderen. Ik merk dat ik me dan gelijk beter ga voelen. Als ik
Lees meer →
Ik hoor je vragen: ‘Wat is dat dan ‘Light Body’? Nooit van gehoord. Iets met meditatie? Och dat heb ik wel gedaan en Het is niets voor mij. Dat doe ik al. Hoe kan een ziende een blinde uitleggen hoe het is om te zien? Hoe kan een gevleugelde een ongevleugelde verwoorden hoe het is om te vliegen? Hoe kan een gestorvene zeggen hoe het is om voorbij de dood te zijn? Ik ga proberen je een beschrijving te geven
Lees meer →
We kijken samen naar het veelgebruikte flipovervel dat ik uit de stapel van al die andere Coachhuisgebruikers tevoorschijn tover. Drie niveaus. Drie toestanden van, ja van wat, van leven? De meeste mensen gebruiken er maar één. Ik leg uit hoe elk niveau in elkaar zit. Dit had ik op de flap gezet: Hij maakt een aantekening in zijn schrijfboekje. Ik kan het wel waarderen dat hij de tijd neemt om tot zich door te laten
Lees meer →
Hoe kan ik je uitleggen wat het ontwaken van je lichtlichaam je kan brengen? Ik blader in mijn agenda en ineens weet ik waar ik over ga schrijven. Het komt als één geheel bij me binnen. Energetisch dan, niet alle woorden zijn er al, maar ik voel het binnen hand bereik. Het is een kwestie van de energie verwoorden. Ik ga het gelijk maar opschrijven. Een coachee van me had het over ‘lekker in de flow bezig zijn’.
Lees meer →
