Gebruiksaanwijzing voor introverte mensen

‘Je bent een geboren team player’ lees ik boven een advertentie. Ik vraag me af of dit bedrijf zich bewust is van de waarde van mensen die goed alleen kunnen werken. Eenzaamheid is een goede katalysator voor innovatie. Stephen Wozniak, de uitvinder die aan de basis staat van de Apple computers, was zo’n introverte, eenzame werker. Eindeloos kon hij visualiseren, puzzelen en uitproberen. In zijn eentje. Tot het hem lukte om de eerste letter ooit op een scherm te laten

Lees meer

Omhels de saaiheid

Ik had haar gevraagd wat haar het meest had geholpen tijdens haar burn-out. Ze zei me: ‘Jouw advies: “Omhels de saaiheid.” ‘ Ze had zich een half jaar eerder met grote weerzin ziek gemeld. Ze moest om het minste of geringste huilen. En dat terwijl ze altijd zo energiek, vrolijk en nuchter was. De eerste weken thuis was ze vreselijk onrustig. Ze wist niet wat ze moest doen om de dag door te komen. Ze vond het maar saai. Haar

Lees meer

We hebben nieuwe kathedralen nodig als lonkend perspectief

Tijdens een inspiratiedag hield Anton Philips een korte inleiding in de vorm van een verhaal. Zijn ‘antwoordde’ wordt ‘antweurdde’. Het doet me denken aan de vroegere Polygoon journaals. Dit was het verhaal: Er waren drie metselaars aan het werk. Een voorbijganger vroeg de eerste metselaar: ‘Wat doe je?’ De metselaar antwoordde: ‘Ik metsel stenen.’ De voorbijganger ging naar de tweede metselaar en vroeg: ‘Wat doe je?’ En de metselaar antwoordde: ‘Ik bouw een muur.’ De voorbijganger vroeg de derde metselaar: ‘En

Lees meer

Waarom duurt burn-out zo lang?

De afgelopen maanden heb ik mijn handen vol gehad aan het coachen van mensen die overspannen zijn of burn-out. Het gaat me aan het hart dat er steeds meer mensen zijn die last hebben van de gevolgen van chronische stress. Afhankelijk van de ernst van de klachten kan het lang duren voor een coachee weer hersteld is. Soms meldt een coachee zich ziek. Soms is dat ziekteverzuim van lange duur. Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychologische klachten. 25% is

Lees meer

Hoe gaat het met je goede voornemens?

Is het je opgevallen? We zijn gewoontedieren. Als we eenmaal aan een bepaalde manier van doen gewend zijn, dan houden we eraan vast. Te weinig pauzes nemen. Te weinig tijd voor reflectie en rust. Tot laat doorwerken. Ons brein heeft de neiging om steeds te herhalen wat we altijd al doen. Daarvoor heeft het bepaalde neuronen ontwikkeld. Die zijn in de loop van de tijd steeds dikker geworden. Dus zijn we geneigd dingen te doen die passen bij die neuronen,

Lees meer

Kun je groeien door een burn-out?

‘Ik noem het liever geen burn-out, dat  klinkt alsof er niks overblijft. Ik noem het mijn wake up call.’ Ze kijkt er vrolijk bij. Een ranke vrouw van 35 in het zwart. Sinds ze acht was wilde ze arts worden. En dat is haar gelukt. Vanessa is KNO-arts en werkt al jaren in een ziekenhuis. Met plezier. Met nachtdiensten. Altijd paraat voor noodgevallen. Met cliëntgesprekken van slechts tien minuten. Met altijd de zorg om fouten te maken bij operaties. Maar

Lees meer

Doorhollen of opladen

Ze zag er verwilderd uit toen ze binnen kwam. ‘Hoe krijg ik het voor elkaar?’ vroeg ze me. ‘Ik moet nog zoveel doen, en nu wil mijn leidinggevende ook nog dat ik dit project afmaak in minder dan geen tijd. En dat terwijl ik examen moet doen voor die opleiding. Het leek me zo leuk toen ik eraan begon, maar mijn hoofd loopt om.’ Ze verlangde naar rust. Maar nog even doorzetten, want ….. En zo holt ze maar door.

Lees meer

Wat je eet maakt een wereld van verschil in herstel na burn-out

Ze liep met twee treden tegelijk de trap op. Zelfs de steile zoldertrap van het Coachhuis nam ze met gemak en ik volgde haar met een groeiende afstand. ‘Zo, dat doe je makkelijk!’ ‘Ja, het gaat weer een stuk beter met me. Een half jaar geleden kon ik niet op mijn voeten staan en kijk nu dit.’ Een paar maanden daarvoor was ze bij me gekomen voor begeleiding bij stress. Ze had al veel zelf gedaan aan haar conditie: dagelijks

Lees meer

De kiem voor burn-out wordt in het onderwijs gelegd

Het aantal mensen met stressklachten stijgt. Eén op de acht werkenden heeft inmiddels te kampen met stressklachten. En de klachten komen op steeds jongere leeftijd voor. Het ministerie van sociale zaken wil hier aandacht aan geven en heeft deze week de week van de werkstress georganiseerd met een congres als aftrap. Ik was erbij. ‘We wilden hier eigenlijk niet zijn’, zie mijn buurvrouw naast me tegen me. ‘Wij zijn gevraagd om iets te vertellen over onze stressaanpak, maar die hebben

Lees meer

Over de menselijke behoefte aan bevestiging

‘Wat vind je nou echt van mijn functioneren?’ vroeg ze haar leidinggevende, ‘Ik weet eigenlijk niet met welke criteria je me beoordeelt en of ik voldoe.’ Haar leidinggevende aarzelde even. ‘Je weet best hoe ik over je denk.’ Het was even stil. ‘Ik denk dat het belangrijk is dat je uitzoekt waarom je er zoveel behoefte aan hebt om te weten wat anderen van je vinden. Ik zou graag zien dat je mijn bevestiging niet nodig hebt. Misschien kunnen jullie

Lees meer