Nu kan ik wel ophouden met coachen

Ik had slechts één echte sessie met hem gehad. Hij voelde zich bezwaard dat hij voor de derde keer een sessie vergeten was. Er was ook zoveel gaande in zijn leven. Maar hij bezwoer me dat hij in die ene sessie zoveel geleerd had dat hij met plezier zijn werkoverleg inging en dat zijn vrouw vond dat hij zoveel rustiger was. Eigenlijk had hij me niet meer nodig.  Hij is niet de enige die zichzelf na 1 sessie al goed

Lees meer

Slaapt je partner lekker of is hij een stresshaantje?

Mijn vader snurkte altijd verschrikkelijk hard. Iets wat wij als kinderen geruststellend vonden als we ‘s nachts wakker werden. Hij bleek slaapapneu te hebben en heeft er op latere leeftijd alles aan laten doen om dat te verbeteren. Dit deed hij pas na lang aandringen van mijn moeder. Hij vond het zelf geen probleem. Hij sliep toch goed?Mijn moeder kon door dat gesnurk vaak de slaap niet vatten. Dat kon ze oplossen door in een andere kamer te gaan liggen, maar wat

Lees meer

Kennis van stressfysiologie helpt burn-out voorkomen

Tussen twee vakanties in heb ik de tijd genomen om een artikel te herschrijven over de fysiologie van stress. Ik geef daarin antwoord op een aantal vragen:  Waarom raken sommige mensen opgebrand in het werk? Wat is de rol van stress daarin? Zit burn-out nu tussen de oren of is het een fysiek probleem? Je vindt daarin mijn visie op burn-out en stress zoals ik die de laatste jaren heb ontwikkeld en verfijnd.  Lees hier verder: Kennis-van-stressfysiologie-bij-burn-out

Lees meer

Als je vastloopt.

Als je vastloopt… Ik ken dat zelf als ik me vastbijt in het schrijven van een stuk tekst. Soms loop ik vast en weet ik het niet meer. Omdat ik vind dat ik moet doorzetten ga ik schijnoplossingen zoeken: Ik zoek naar iemand die al iets dergelijks geschreven heeft en probeer het te kopiëren: Ik geloof niet meer in mijn eigen vermogen om creatief bezig te zijn. Ik ga eindeloos mijn inbox checken en opruimen: Dat is tenslotte altijd nuttig.

Lees meer

Vriendelijker werken

Barbara L. Fredrickson heeft vorig jaar een nieuw boek geschreven over positieve emoties met als titel ‘Liefde 2.0’. Ze doet al meer dan twintig jaar onderzoek naar emoties die prettig aanvoelen. Ik ben enthousiast over haar onderzoek. Ik heb eerder in nieuwsbrieven naar haar boek ‘Positivity’ verwezen. Ze beschrijft liefde als micromomenten van positieve uitwisseling tussen twee of meer mensen. Ze noemt dit positiviteitsresonantie. Vaak zijn mensen zich niet bewust van deze momenten of doen ze geen moeite om positieve

Lees meer

Geen tijd om te mediteren

‘Ik heb geen tijd om te mediteren, want er zijn teveel spanningen op mijn werk.’ Hoe kan het toch dat je op zo’n moment niet ziet dat je, juist als je middenin de spanning, frustratie en vernauwing zit, het heel hard nodig hebt om ruimte te creëren? Dat je het nodig heb om je gedachten te verzetten zodat je aandacht weer vrij kan bewegen en je weer open staat voor het gegeven dat het leven goed is zoals het is (de

Lees meer

Mededogen op het werk

Liefde onder de waterlijn De band die je hebt met het bedrijf waar je werkt, is te vergelijken met de band tussen moeder en kind. Er is sprake van afhankelijkheid en dat voelt kwetsbaar, zeker wanneer zich tegenslag voordoet. Hoe ga je om met gevoelens onder de waterlijn? Stel je bent manager en één van je mensen raakt burn-out. Je kunt bellen met de vraag of er al een plan is om terug te keren, omdat hij of zij onmisbaar

Lees meer

‘Hoe zet ik mezelf aan?’

Ik vertel je graag iets over een cliënt van me. Ze had veel moeite om zichzelf ‘aan’ te zetten. Dat was één van haar coachvragen: ‘Hoe zet ik mezelf aan?’     Ik vond het een mooie vraag. Ze had haar vraag al besproken met haar leidinggevende. Dit was het advies dat haar leidinggevende haar had gegeven: ‘Ga achter je computer zitten en maak een plan.’ Dus ging ze steeds achter haar computer zitten. En liep ze vast.   Ik

Lees meer

Professioneel ontroerd

  Ze keek me aan met tranen in haar ogen.    Dit was echt niet meer was ze wilde. Ze was nu bijna 60 jaar. Jarenlang had ze succes gehad in haar werk. Zware interimtrajecten waar ze de verantwoordelijkheid voor had gedragen. Volkomen serieus had ze zich ervoor ingezet. Maar eigenlijk had ze er geen plezier in gehad. Het had haar leeggezogen. Ze was op. Gelukkig hoefde ze niet meer.   Ze had geld genoeg! Ze kon eindelijk stoppen. En

Lees meer

Wat brengt mediteren?

Tim Freke: ‘When I am deep awake I find myself ‘loving being’ and ‘being loving” (Hij komt 11 – 13 oktober naar Nederland om The Mystery Experience te begeleiden. Ik ben erbij!)   Mediteren brengt me bij een ervaring van onvoorwaardelijke liefde voor het leven zelf, een gevoel van vreugde en dankbaarheid dat ik besta, wat dat ‘ik’ ook maar is. Ik word zachter in mijn lijf, wat pijnlijk voelt als ik veel achter de computer werk. Ik voel me optimistischer,

Lees meer