Vrouw in stress.
Lees meer →
Hinderlijke gedachten kunnen je belemmeren om lekker te slapen. Maar hoe kom je ervan af?
Lees meer →
Jarenlang had ik pijn bij mijn meditatiebeoefening. Ik begreep maar niet hoe dat kon. De spanning bouwde zich op in mijn schouders, kroop naar mijn nek en uiteindelijk in mijn gedachtewereld. Je zou toch denken dat meditatie je helpt om te òntspannen. Toch? Telkens weer als ik een tijdje zat, zo vijf of tien minuten, werd het stil zitten een opgave. Ik probeerde dieper te ademen. Ik probeerde niet mijn best te doen. Ik probeerde met licht te werken om
Lees meer →
We kijken samen naar het veelgebruikte flipovervel dat ik uit de stapel van al die andere Coachhuisgebruikers tevoorschijn tover. Drie niveaus. Drie toestanden van, ja van wat, van leven? De meeste mensen gebruiken er maar één. Ik leg uit hoe elk niveau in elkaar zit. Dit had ik op de flap gezet: Hij maakt een aantekening in zijn schrijfboekje. Ik kan het wel waarderen dat hij de tijd neemt om tot zich door te laten dringen wat hij ziet. Ik
Lees meer →Eén op de zeven werkenden loopt rond met burn-outklachten. Er is iets chronisch mis met hoe we in organisaties werken. Het lijkt zo vanzelfsprekend hoe organisaties zijn ingericht. Maar is er niet een andere manier? Een manier waarop we minder roofbouw plegen op onszelf en op elkaar? Kunnen onze organisaties evolueren? Op inspiratie van een vakgenoot (dank je André) ben ik begonnen aan het boek Reinventing Organizations van Frederic Laloux. Het boek geeft antwoord op de vraag hoe we organisaties
Lees meer →Vijf tips voor Lichter Werken in het digitale tijdperk Weet wat je wilt in je werk. Ken je eigen natuurlijke motivatie en kies van daaruit wat je online tot je wilt nemen. Zo krijg je focus en word je meester over je ict. Cluster je e-mail berichten. Lees ze geclusterd zodat je niet je brein belast met heen en weer schakelen naar verschillende onderwerpen, projecten of contexten. Beperk het aantal mailtjes dat je ontvangt. Boven de 50 per dag kan je
Lees meer →50 uur tot 70 uur per week met je werk bezig zijn. Zo heb je impact is de gedachte. Afgelopen maanden kwam ik dit idee bij verschillende cliënten tegen. Vooral bij ambitieuze twintigers en dertigers. Maar ellenlange werkuren maken ons niet productiever. Ze brengen meer stress en vernauwen ons denken. En omdat we dommer worden, overzien we niet wat we aan het doen zijn en gaan we nog harder werken. Wat ons nog minder productief maakt. ‘Ja maar, dat doet iedereen
Lees meer →
Slow Thinking ‘Het lijkt wel een kippenhok in mijn hoofd’. De coachee kijkt me met een scheef lachje aan. We hebben net een kwartier zitten mediteren bij de start van het gesprek. ‘Op mijn werk is het vaak ook een kippenhok’ verzucht ze. We zijn beiden een tijdje stil. De coachee kijkt voor zich uit en beweegt haar ogen heen en weer terwijl ze haar mond scheef samen knijpt. Ik geniet ervan dat ik niets hoeft te doen dan te
Lees meer →Zijn score op vermoeidheid was hoog. En hij klaagde erover dat hij slecht sliep. Er was veel aan de hand in zijn leven: Uit met zijn vriendin. Een tweede verhuizing binnen een jaar. En dan nog de verhuizing van zijn zieke vader die op zijn bordje kwam. We begonnen de coaching met focussen op het verninderen van stress. Hij pakte zijn levensgewoontes aan: anders eten, bijtijds gaan slapen en voor het slapen geen tv of computer. ‘Geen computer? Maar wat moet ik dan
Lees meer →‘Je bent een geboren team player’ lees ik boven een advertentie. Ik vraag me af of dit bedrijf zich bewust is van de waarde van mensen die goed alleen kunnen werken. Eenzaamheid is een goede katalysator voor innovatie. Stephen Wozniak, de uitvinder die aan de basis staat van de Apple computers, was zo’n introverte, eenzame werker. Eindeloos kon hij visualiseren, puzzelen en uitproberen. In zijn eentje. Tot het hem lukte om de eerste letter ooit op een scherm te laten
Lees meer →
