Piekeren loslaten met Open Focus
Door je aandacht ter richten op de ruimte, geef je piekeren minder kans.
Piekeren loslaten door je zintuigen te gebruiken
Piekeren is een stress signaal. In dit blog vind je een link naar een oefening die dit doorbreekt.
Enthousiasme syndroom
Vaak horen mensen die met burn-outklachten rondlopen: ‘Ga vooral leuke dingen doen.’
Herstel door Liggend Rusten
Uitleg van een methode voor het opbouwen van reserves
Supervisie en chronische stress
Heeft de coachee een leerproces of een herstelproces nodig?
Het Pygmalion-Effect
Al 25 jaar lang krijg ik vertrouwen van opdrachtgevers en cliënten in het werk dat ik doe.
Grenzen stellen
Een coachee maakt de omslag van angst om teleur te stellen naar rustige bereidheid tot overleg.
Behandelrichtlijnen bij burn-out schieten tekort
Een uitbreiding naar een integrale aanpak is nodig.
Hoe houd je jezelf gemotiveerd?
Ontwikkel een helikopterview. Ga leven in plaats van geleefd te worden.
Die burn-out zag ik niet aankomen
Neem de signalen serieus. Begin een dagboek om je gevoelens te verwoorden.
Elke ochtend methodisch ademen
Bewust ademen helpt om je immuunsysteem te versterken en stress reacties te verminderen.
Hoe ga je om met al dat nieuws?
Nieuwsgrazen kan een stressreactie zijn. Je probeert controle te houden.
Welke vraag stel je iemand met burn-out?
‘Hoe gaat het met je?’ Zo’n vraag roept bij een burn-outer vaak verwarring op.
Slapen moet lukken anders herstel ik niet
Hinderlijke gedachten kunnen je belemmeren om lekker te slapen. Hoe kom je ervan af?
Verminderde ademhaling en pijn
Jarenlang had ik pijn bij het mediteren. Dieper ademen werkte niet. Verminderd ademen wel!