Kun je groeien door een burn-out?

‘Ik noem het liever geen burn-out, dat  klinkt alsof er niks overblijft. Ik noem het mijn wake up call.’ Ze kijkt er vrolijk bij. Een ranke vrouw van 35 in het zwart. Sinds ze acht was wilde ze arts worden. En dat is haar gelukt. Vanessa is KNO-arts en werkt al jaren in een ziekenhuis. Met plezier. Met nachtdiensten. Altijd paraat voor noodgevallen. Met cliëntgesprekken van slechts tien minuten. Met altijd de zorg om fouten te maken bij operaties. Maar

Lees meer

Doorhollen of opladen

Ze zag er verwilderd uit toen ze binnen kwam. ‘Hoe krijg ik het voor elkaar?’ vroeg ze me. ‘Ik moet nog zoveel doen, en nu wil mijn leidinggevende ook nog dat ik dit project afmaak in minder dan geen tijd. En dat terwijl ik examen moet doen voor die opleiding. Het leek me zo leuk toen ik eraan begon, maar mijn hoofd loopt om.’ Ze verlangde naar rust. Maar nog even doorzetten, want ….. En zo holt ze maar door.

Lees meer

Wat je eet maakt een wereld van verschil in herstel na burn-out

Ze liep met twee treden tegelijk de trap op. Zelfs de steile zoldertrap van het Coachhuis nam ze met gemak en ik volgde haar met een groeiende afstand. ‘Zo, dat doe je makkelijk!’ ‘Ja, het gaat weer een stuk beter met me. Een half jaar geleden kon ik niet op mijn voeten staan en kijk nu dit.’ Een paar maanden daarvoor was ze bij me gekomen voor begeleiding bij stress. Ze had al veel zelf gedaan aan haar conditie: dagelijks

Lees meer

De kiem voor burn-out wordt in het onderwijs gelegd

Het aantal mensen met stressklachten stijgt. Eén op de acht werkenden heeft inmiddels te kampen met stressklachten. En de klachten komen op steeds jongere leeftijd voor. Het ministerie van sociale zaken wil hier aandacht aan geven en heeft deze week de week van de werkstress georganiseerd met een congres als aftrap. Ik was erbij. ‘We wilden hier eigenlijk niet zijn’, zie mijn buurvrouw naast me tegen me. ‘Wij zijn gevraagd om iets te vertellen over onze stressaanpak, maar die hebben

Lees meer

Over de menselijke behoefte aan bevestiging

‘Wat vind je nou echt van mijn functioneren?’ vroeg ze haar leidinggevende, ‘Ik weet eigenlijk niet met welke criteria je me beoordeelt en of ik voldoe.’ Haar leidinggevende aarzelde even. ‘Je weet best hoe ik over je denk.’ Het was even stil. ‘Ik denk dat het belangrijk is dat je uitzoekt waarom je er zoveel behoefte aan hebt om te weten wat anderen van je vinden. Ik zou graag zien dat je mijn bevestiging niet nodig hebt. Misschien kunnen jullie

Lees meer

Nu kan ik wel ophouden met coachen

Ik had slechts één echte sessie met hem gehad. Hij voelde zich bezwaard dat hij voor de derde keer een sessie vergeten was. Er was ook zoveel gaande in zijn leven. Maar hij bezwoer me dat hij in die ene sessie zoveel geleerd had dat hij met plezier zijn werkoverleg inging en dat zijn vrouw vond dat hij zoveel rustiger was. Eigenlijk had hij me niet meer nodig.  Hij is niet de enige die zichzelf na 1 sessie al goed

Lees meer

Slaapt je partner lekker of is hij een stresshaantje?

Mijn vader snurkte altijd verschrikkelijk hard. Iets wat wij als kinderen geruststellend vonden als we ‘s nachts wakker werden. Hij bleek slaapapneu te hebben en heeft er op latere leeftijd alles aan laten doen om dat te verbeteren. Dit deed hij pas na lang aandringen van mijn moeder. Hij vond het zelf geen probleem. Hij sliep toch goed?Mijn moeder kon door dat gesnurk vaak de slaap niet vatten. Dat kon ze oplossen door in een andere kamer te gaan liggen, maar wat

Lees meer

Verbondenheid

25 jaar geleden, aan het einde van ons bruiloftsfeest, dankte ik alle bruiloftsgasten voor hun warme woorden, liederen, en kleinkunst. Ik had ervan genoten.Mijn versgebakken echtgenoot sprak me later aan: Waarom had ik vanuit mezelf gesproken en niet vanuit wij? Ik was in de war door zijn feedback en begreep hem niet. Natuurlijk sprak ik vanuit mezelf, ik wist toch niet wat hij had ervaren?Inmiddels heb ik er 25 jaar over kunnen nadenken. In die 25 jaar hebben we gelaveerd tussen

Lees meer

Kennis van stressfysiologie helpt burn-out voorkomen

Tussen twee vakanties in heb ik de tijd genomen om een artikel te herschrijven over de fysiologie van stress. Ik geef daarin antwoord op een aantal vragen:  Waarom raken sommige mensen opgebrand in het werk? Wat is de rol van stress daarin? Zit burn-out nu tussen de oren of is het een fysiek probleem? Je vindt daarin mijn visie op burn-out en stress zoals ik die de laatste jaren heb ontwikkeld en verfijnd.  Lees hier verder: Kennis-van-stressfysiologie-bij-burn-out

Lees meer

Coaching van de binnenwereld

Er is de ene kant van de 50 en voor mij, over een week, de andere kant. Er is de ene kant van het leven, de buitenwereld, en de andere kant, de binnenwereld.Een coachcliënt van me was vooral gericht op haar buitenwereld. Ze was boos en gefrustreerd als iets niet  liep zoals ze wilde. Ze leverde zelf uitstekend werk en als anderen dat niet deden, en te laat waren met hun cijfers, werd ze nijdig en ging ze mopperen. Ze keek

Lees meer