Coaching van de binnenwereld

Er is de ene kant van de 50 en voor mij, over een week, de andere kant. Er is de ene kant van het leven, de buitenwereld, en de andere kant, de binnenwereld.Een coachcliënt van me was vooral gericht op haar buitenwereld. Ze was boos en gefrustreerd als iets niet  liep zoals ze wilde. Ze leverde zelf uitstekend werk en als anderen dat niet deden, en te laat waren met hun cijfers, werd ze nijdig en ging ze mopperen. Ze keek

Lees meer

Positieve uitwisselingen

Deze week waren er een paar mensen die me vertelden dat ze de oefening uit mijn blog over positiviteitsresonantie met plezier hadden toegepast.  Leuk om te merken dat ik door te schrijven over het onderzoek van Barbara Fredrickson anderen heb aangestoken. Voor mij waren de momenten dat ze dit met me deelden weer momenten van positiviteitsresonantie. Vanmorgen was ik in de sportschool. Ik sport sinds een paar jaar op die plek en verschillende gezichten kom ik daar telkens weer tegen. Ik genoot vanmorgen

Lees meer

Als je vastloopt.

Als je vastloopt… Ik ken dat zelf als ik me vastbijt in het schrijven van een stuk tekst. Soms loop ik vast en weet ik het niet meer. Omdat ik vind dat ik moet doorzetten ga ik schijnoplossingen zoeken: Ik zoek naar iemand die al iets dergelijks geschreven heeft en probeer het te kopiëren: Ik geloof niet meer in mijn eigen vermogen om creatief bezig te zijn. Ik ga eindeloos mijn inbox checken en opruimen: Dat is tenslotte altijd nuttig.

Lees meer

Vriendelijker werken

Barbara L. Fredrickson heeft vorig jaar een nieuw boek geschreven over positieve emoties met als titel ‘Liefde 2.0’. Ze doet al meer dan twintig jaar onderzoek naar emoties die prettig aanvoelen. Ik ben enthousiast over haar onderzoek. Ik heb eerder in nieuwsbrieven naar haar boek ‘Positivity’ verwezen. Ze beschrijft liefde als micromomenten van positieve uitwisseling tussen twee of meer mensen. Ze noemt dit positiviteitsresonantie. Vaak zijn mensen zich niet bewust van deze momenten of doen ze geen moeite om positieve

Lees meer

Mediteren voor transformatie

‘Ik ben al rustig’ ‘Dus hoef ik niet te mediteren. Want dan zou ik te rustig worden. Bovendien ga ik binnenkort op vakantie. En dan krijg ik ook genoeg rust.’ Alsof mediteren alleen maar bedoeld is om rust te vinden. Het biedt een ingang naar zoveel meer. Natuurlijk maakt mediteren het functioneren van je hersenen kalmer en wordt je fysieke spanningsrespons doorbroken. Dat is prettig en waardevol. Maar wat veel mensen niet weten is dat je tijdens meditatie op een

Lees meer

Geen tijd om te mediteren

‘Ik heb geen tijd om te mediteren, want er zijn teveel spanningen op mijn werk.’ Hoe kan het toch dat je op zo’n moment niet ziet dat je, juist als je middenin de spanning, frustratie en vernauwing zit, het heel hard nodig hebt om ruimte te creëren? Dat je het nodig heb om je gedachten te verzetten zodat je aandacht weer vrij kan bewegen en je weer open staat voor het gegeven dat het leven goed is zoals het is (de

Lees meer

Waarom is compassie belangrijk

Waarom is compassie belangrijk? Compassie is niet een toevallig bijproduct in ons leven. Ik zie het als één van onze belangrijkste vermogens tot overleven die we tijdens de evolutie ontwikkeld hebben. Het is de kern van ons vermogen om te overleven in de toekomst. Alleen omdat we bereid zijn geweest om om elkaar te geven, vriendelijkheid en liefde te voelen voor elkaar, duurzame banden aan te gaan en samen te werken, konden we de meest complexe uitdagingen in ons bestaan

Lees meer

Wat brengt mediteren?

Tim Freke: ‘When I am deep awake I find myself ‘loving being’ and ‘being loving” (Hij komt 11 – 13 oktober naar Nederland om The Mystery Experience te begeleiden. Ik ben erbij!)   Mediteren brengt me bij een ervaring van onvoorwaardelijke liefde voor het leven zelf, een gevoel van vreugde en dankbaarheid dat ik besta, wat dat ‘ik’ ook maar is. Ik word zachter in mijn lijf, wat pijnlijk voelt als ik veel achter de computer werk. Ik voel me optimistischer,

Lees meer

Hoe keer je de negatieve spiraal van het ‘crisisdenken’

Ik vind dit spannende tijden. Ik merk dat veel vakgenoten minder werk hebben, al jarenlang. Ik ben vaak vol bewondering hoe ze het redden. Laatst moest één van hen overleggen met de bank omdat ze haar hypotheek niet meer kan voldoen. Anderen spreken hun spaargeld aan of volgen marketingcursussen om maar aan opdrachten te komen. Als ik dat hoor, vind ik het niet altijd makkelijk om rustig te blijven. Ik heb geen vast werk. Tot nu toe heb ik steeds genoeg

Lees meer

Zit je op je plek in je werk?

  Het kan veel stress opleveren als je niet op een werkplek zit die je motiveert. Er is voor ieder een natuurlijke plek om te werken die je stimuleert om het beste van jezelf te geven op een manier die je voldoening geeft. Dan zal het niet stressvol zijn. Dan ga je, net als mijn vader, met plezier naar je werk en kun je het jarenlang met voldoening doen. (Mijn vader was jurist en bleef tot zijn 73e doorwerken). Als je

Lees meer