1 July 2016 |
Chronische Stress, Duurzaam, ICT en stress, Mediteren, Stress en werk
Lichter Werken – Word je geleefd door je ict of ben jij er meester van?
Vijf tips voor Lichter Werken in het digitale tijdperk
- Weet wat je wilt in je werk. Ken je eigen natuurlijke motivatie en kies van daaruit wat je online tot je wilt nemen. Zo krijg je focus en word je meester over je ict.
- Cluster je e-mail berichten. Lees ze geclusterd zodat je niet je brein belast met heen en weer schakelen naar verschillende onderwerpen, projecten of contexten.
- Beperk het aantal mailtjes dat je ontvangt. Boven de 50 per dag kan je brein het niet meer verwerken en raak je versnipperd.
- Neem pauzes van je ict om te bewegen, te reflecteren en te mediteren.
- Neem tijd voor goede gesprekken van hart tot hart.
Lees hier in mijn blog van maart over ict gebruik en stress.
